약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 半夏味辛 健脾燥濕 痰厥頭疼 噎嗝堪入 ➡ 반하는 매운 맛을 가지며 비위를 튼튼히 하고 습기를 말리며, 담으로 인한 기절감과 두통을 다스리고, 연하곤란과 위기상역에도 사용된다. 반하는 구토를 멎게 하고 담음을 제거하며, 위장을 안정시키고, 위로 치받는 기운을 내려주는 대표적인 약재다. 『상한론』과 『금궤요략』에서 수십 회 이상 등장하며, 주로 구토, 오심, 담음, 그리고 인후의 이물감(梅核氣)에 중심적으로 사용된다….
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 – 목단피 | 효능과 연구 牧丹辛寒 破血除癥 寒熱可祛 療瘡亦能 ➡ 목단피는 맛이 맵고 성질은 차며, 어혈을 풀고 적취를 없애며, 한열을 모두 제거할 수 있고, 궤양성 피부질환에도 효과가 있다. 목단피(牡丹皮), 왜 ‘어혈 치료의 중심 약재’로 불릴까? 목단피는 한방에서 어혈(瘀血), 적취(積聚), 열증(熱症)에 폭넓게 쓰이는 대표적인 활혈거어약(活血祛瘀藥)이다. 『동의보감』에서는 “열을 식히며, 어혈을 흩고,…
약재 이야기 – 산조인 酸棗味酸 斂汗去煩 多眠用生 炒用不眠 ➡ 산조인은 신맛이 나며, 땀을 수렴하고 번열을 가라앉히며, 졸림이 많은 경우 생용하고, 불면에는 볶아 사용한다. 산조인(酸棗仁), 왜 ‘安神(안신)의 대표 약재’로 불릴까? 산조인은 한방에서 불면, 심번(心煩), 경계(驚悸), 꿈이 많고 얕은 수면에 자주 쓰이는 대표적인 안신약(安神藥)이다. 『동의보감』에서는 산조인을 “심을 안정시키고 잠을 잘 자게 하며, 땀을 멎게 한다”고 했으며, 『본초강목』에서도…
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (5) 창출 | 효능과 연구 蒼朮甘溫 健脾燥濕 發汗寬中 更祛瘴疫 ➡ 창출은 맛이 달고 따뜻한 성질을 가지고, 비장을 튼튼히 하며 습기를 말리고, 땀을 내어 외사를 풀고 중초를 편안하게 하며, 또한 습독과 역병까지 제거하는 작용을 한다. 창출(蒼朮), 왜 ‘습기를 제거하는 대표 약재’로 불릴까? 창출은 비위를 중심으로 습을 제거하고 기를 소통시키는 효능으로…
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (4) 백출 | 효능과 연구 白朮味溫 健脾强胃 止瀉除濕 痰無不利 ➡ 백출은 맛이 따뜻하여, 비장을 튼튼하게 하고 위장을 강하게 하며, 설사를 멎게 하고 습을 없애며, 담이 있으면 모두 잘 제거된다. 백출(白朮), 비위의 기운을 단단히 붙잡아 주는 중심의 약재 한의학에서 백출(白朮)은 비위를 보하고 소화 기능을 안정시키는 중심 약재로 오랫동안 사랑받아왔다『본초강목(本草綱目)』에서는 백출을…
과연 단백질 과잉 섭취는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 단백질 결핍보다 단백질 과잉이 문제다! 우리는 단백질이 부족할까 봐 걱정하지만, 현실은 정반대다. 극단적인 영양 결핍이나 중증 질환을 제외하면, 선진국에서는 단백질 결핍이 거의 없다. 실제로 많은 사람들이 충분한 단백질을 섭취하고 있으며, 오히려 단백질 과잉 섭취가 문제가 되고 있다. 단백질 과잉 섭취의 부작용 단백질이 많으면 좋은 것 아니냐고?…
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (3) 황기 | 효능과 활용 黃芪性溫 收汗固表 托瘡生肌 氣虛莫少 ➡ 황기는 따뜻한 성질을 가지며, 땀을 거두고 체표를 단단하게 한다. 상처를 치료하고 새 살이 돋아나게 하고, 기운이 허한 경우에는 없어서는 안된다. (필수적인 약재라는 의미) 황기(黃芪), 왜 ‘기운을 보하는 최강의 약재’일까? 황기(黃芪)는 한의학에서 기운을 보강하고 면역력을 증진하는 중요한 약재로 여겨져 왔다….
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (2) 사삼 | 효능과 섭취법 沙蔘味苦 心腹血結 補肝益肺 兼除寒熱 ➡ 사삼은 맛이 쓰며, 심복의 혈결을 풀어준다. 또한 간을 보하고 폐를 이롭게 하며, 한열을 제거하는 작용이 있다. 사삼(沙參), 왜 ‘폐를 보호하는 보배’일까? 사삼(沙參)은 한의학에서 폐를 보호하고 진액을 보충하는 중요한 약재로 여겨져 왔습니다.중국의 『본초강목(本草綱目)』에서는 사삼을 “폐를 윤택하게 하고, 열을 식히며, 갈증을…
한방 다이어트: 건강한 체중 감량을 위한 한의학적 접근 목차 1. 한의학에서 보는 비만의 원인 한의학에서는 비만을 단순한 체중 증가가 아니라 기혈(氣血)의 흐름이 원활하지 않거나 장부(臟腑)의 기능이 저하된 상태로 본다. 특히 비만은 단순한 지방 축적이 아니라, 습담(濕痰), 기허(氣虛), 담음(痰飮) 등의 원인으로 인해 발생할 수 있다. 주요 원인 2. 체질별 비만 유형과 다이어트 방법 한의학에서는 사람마다 체질이…
수면과 한의학: 숙면을 위한 자연치유법 목차 한의학에서 보는 수면의 중요성 수면은 신체의 회복과 재생에 필수적인 과정이며, 한의학에서는 이를 ‘양생(養生)의 기본’으로 본다. 특히 한의학에서는 숙면이 기(氣)와 혈(血)의 순환, 음양(陰陽)의 조화와 밀접한 관련이 있다고 여긴다. 밤에 충분한 숙면을 취하지 못하면 신체 기능이 약화되고 면역력 저하, 만성 피로, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있다. 한의학에서는 수면을 조절하는…