약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (5) 창출 | 효능과 연구 蒼朮甘溫 健脾燥濕 發汗寬中 更祛瘴疫 ➡ 창출은 맛이 달고 따뜻한 성질을 가지고, 비장을 튼튼히 하며 습기를 말리고, 땀을 내어 외사를 풀고 중초를 편안하게 하며, 또한 습독과 역병까지 제거하는 작용을 한다. 창출(蒼朮), 왜 ‘습기를 제거하는 대표 약재’로 불릴까? 창출은 비위를 중심으로 습을 제거하고 기를 소통시키는 효능으로…
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (4) 백출 | 효능과 연구 白朮味溫 健脾强胃 止瀉除濕 痰無不利 ➡ 백출은 맛이 따뜻하여, 비장을 튼튼하게 하고 위장을 강하게 하며, 설사를 멎게 하고 습을 없애며, 담이 있으면 모두 잘 제거된다. 백출(白朮), 비위의 기운을 단단히 붙잡아 주는 중심의 약재 한의학에서 백출(白朮)은 비위를 보하고 소화 기능을 안정시키는 중심 약재로 오랫동안 사랑받아왔다『본초강목(本草綱目)』에서는 백출을…
과연 단백질 과잉 섭취는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 단백질 결핍보다 단백질 과잉이 문제다! 우리는 단백질이 부족할까 봐 걱정하지만, 현실은 정반대다. 극단적인 영양 결핍이나 중증 질환을 제외하면, 선진국에서는 단백질 결핍이 거의 없다. 실제로 많은 사람들이 충분한 단백질을 섭취하고 있으며, 오히려 단백질 과잉 섭취가 문제가 되고 있다. 단백질 과잉 섭취의 부작용 단백질이 많으면 좋은 것 아니냐고?…
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (3) 황기 | 효능과 활용 黃芪性溫 收汗固表 托瘡生肌 氣虛莫少 ➡ 황기는 따뜻한 성질을 가지며, 땀을 거두고 체표를 단단하게 한다. 상처를 치료하고 새 살이 돋아나게 하고, 기운이 허한 경우에는 없어서는 안된다. (필수적인 약재라는 의미) 황기(黃芪), 왜 ‘기운을 보하는 최강의 약재’일까? 황기(黃芪)는 한의학에서 기운을 보강하고 면역력을 증진하는 중요한 약재로 여겨져 왔다….
약성가를 기준으로 정리한 글입니다. 약재 이야기 (2) 사삼 | 효능과 섭취법 沙蔘味苦 心腹血結 補肝益肺 兼除寒熱 ➡ 사삼은 맛이 쓰며, 심복의 혈결을 풀어준다. 또한 간을 보하고 폐를 이롭게 하며, 한열을 제거하는 작용이 있다. 사삼(沙參), 왜 ‘폐를 보호하는 보배’일까? 사삼(沙參)은 한의학에서 폐를 보호하고 진액을 보충하는 중요한 약재로 여겨져 왔습니다.중국의 『본초강목(本草綱目)』에서는 사삼을 “폐를 윤택하게 하고, 열을 식히며, 갈증을…
한방 다이어트: 건강한 체중 감량을 위한 한의학적 접근 목차 1. 한의학에서 보는 비만의 원인 한의학에서는 비만을 단순한 체중 증가가 아니라 기혈(氣血)의 흐름이 원활하지 않거나 장부(臟腑)의 기능이 저하된 상태로 본다. 특히 비만은 단순한 지방 축적이 아니라, 습담(濕痰), 기허(氣虛), 담음(痰飮) 등의 원인으로 인해 발생할 수 있다. 주요 원인 2. 체질별 비만 유형과 다이어트 방법 한의학에서는 사람마다 체질이…
수면과 한의학: 숙면을 위한 자연치유법 목차 한의학에서 보는 수면의 중요성 수면은 신체의 회복과 재생에 필수적인 과정이며, 한의학에서는 이를 ‘양생(養生)의 기본’으로 본다. 특히 한의학에서는 숙면이 기(氣)와 혈(血)의 순환, 음양(陰陽)의 조화와 밀접한 관련이 있다고 여긴다. 밤에 충분한 숙면을 취하지 못하면 신체 기능이 약화되고 면역력 저하, 만성 피로, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있다. 한의학에서는 수면을 조절하는…
한약과 면역력: 전통의 지혜로 건강한 몸 만들기 목차 한의학에서 보는 면역력 면역력은 외부의 병원균, 바이러스, 환경적인 변화에 대응하는 신체의 방어 시스템이다. 한의학에서는 면역력을 ‘정기(正氣)’라고 부르며, 이는 인체 내부의 균형과 기(氣), 혈(血), 진액(津液)의 조화를 통해 유지된다. 정기가 강하면 외부에서 침입하는 사기(邪氣)를 막아낼 수 있으며, 약하면 쉽게 질병에 걸린다. 특히 계절 변화나 스트레스, 잘못된 생활 습관으로 인해…
한의학과 현대 의학의 접점 찾기 – 조화로운 치료를 위한 길 1. 한의학과 현대 의학, 대립이 아닌 보완 한의학과 현대 의학은 종종 대립되는 개념으로 여겨지지만, 실제로는 각자의 강점을 살려 상호 보완적으로 활용할 수 있는 의료 체계입니다. 현대 의학은 질병의 원인을 분자 수준에서 분석하고 이를 해결하는 데 집중하는 반면, 한의학은 인체의 균형과 조화를 중시하며 전체적인 접근법을 강조합니다….
속 편한 삶을 위한 한의학적 소화기 건강 관리법 1. 소화기 건강, 왜 중요할까? 소화기는 우리가 섭취한 음식을 소화하고, 영양소를 흡수하여 에너지를 공급하는 중요한 기관입니다. 한의학에서는 소화기를 비위(脾胃)라 부르며, 몸의 중심에서 기(氣)와 혈(血)을 생성하고 유지하는 핵심 역할을 한다고 봅니다. 소화 기능이 건강하면? 소화 기능이 약해지면? 2. 한의학에서 보는 소화기의 역할과 중요성 한의학에서는 소화기의 핵심 역할을 담당하는…