한방 다이어트: 건강한 체중 감량을 위한 한의학적 접근 목차 1. 한의학에서 보는 비만의 원인 한의학에서는 비만을 단순한 체중 증가가 아니라 기혈(氣血)의 흐름이 원활하지 않거나 장부(臟腑)의 기능이 저하된 상태로 본다. 특히 비만은 단순한 지방 축적이 아니라, 습담(濕痰), 기허(氣虛), 담음(痰飮) 등의 원인으로 인해 발생할 수 있다. 주요 원인 2. 체질별 비만 유형과 다이어트 방법 한의학에서는 사람마다 체질이…
수면과 한의학: 숙면을 위한 자연치유법 목차 한의학에서 보는 수면의 중요성 수면은 신체의 회복과 재생에 필수적인 과정이며, 한의학에서는 이를 ‘양생(養生)의 기본’으로 본다. 특히 한의학에서는 숙면이 기(氣)와 혈(血)의 순환, 음양(陰陽)의 조화와 밀접한 관련이 있다고 여긴다. 밤에 충분한 숙면을 취하지 못하면 신체 기능이 약화되고 면역력 저하, 만성 피로, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있다. 한의학에서는 수면을 조절하는…
한약과 면역력: 전통의 지혜로 건강한 몸 만들기 목차 한의학에서 보는 면역력 면역력은 외부의 병원균, 바이러스, 환경적인 변화에 대응하는 신체의 방어 시스템이다. 한의학에서는 면역력을 ‘정기(正氣)’라고 부르며, 이는 인체 내부의 균형과 기(氣), 혈(血), 진액(津液)의 조화를 통해 유지된다. 정기가 강하면 외부에서 침입하는 사기(邪氣)를 막아낼 수 있으며, 약하면 쉽게 질병에 걸린다. 특히 계절 변화나 스트레스, 잘못된 생활 습관으로 인해…
한의학과 현대 의학의 접점 찾기 – 조화로운 치료를 위한 길 1. 한의학과 현대 의학, 대립이 아닌 보완 한의학과 현대 의학은 종종 대립되는 개념으로 여겨지지만, 실제로는 각자의 강점을 살려 상호 보완적으로 활용할 수 있는 의료 체계입니다. 현대 의학은 질병의 원인을 분자 수준에서 분석하고 이를 해결하는 데 집중하는 반면, 한의학은 인체의 균형과 조화를 중시하며 전체적인 접근법을 강조합니다….
속 편한 삶을 위한 한의학적 소화기 건강 관리법 1. 소화기 건강, 왜 중요할까? 소화기는 우리가 섭취한 음식을 소화하고, 영양소를 흡수하여 에너지를 공급하는 중요한 기관입니다. 한의학에서는 소화기를 비위(脾胃)라 부르며, 몸의 중심에서 기(氣)와 혈(血)을 생성하고 유지하는 핵심 역할을 한다고 봅니다. 소화 기능이 건강하면? 소화 기능이 약해지면? 2. 한의학에서 보는 소화기의 역할과 중요성 한의학에서는 소화기의 핵심 역할을 담당하는…
환절기 감기 예방하는 한의학적 면역력 관리 1. 환절기 감기가 쉽게 걸리는 이유 환절기에는 기온 변화가 급격해지고, 습도 차이가 커지면서 면역력이 저하되기 쉬운 환경이 조성됩니다. 이때 몸이 외부 환경 변화에 적응하지 못하면 감기에 걸리기 쉽습니다. 한의학에서는 이러한 변화를 “외감(外感)”이라고 하며, 풍(風), 한(寒), 습(濕) 등의 외부 요인이 몸속 균형을 무너뜨려 감기로 이어진다고 설명합니다. 따라서 환절기 감기를 예방하려면…