단백질 쉐이크, 정말 건강할까?
과연 단백질 과잉 섭취는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 단백질 결핍보다 단백질 과잉이 문제다! 우리는 단백질이 부족할까 봐 걱정하지만, 현실은 정반대다. 극단적인 영양 결핍이나 중증 질환을 제외하면, 선진국에서는 단백질 결핍이 거의 없다. 실제로 많은 사람들이 충분한 단백질을 섭취하고 있으며, 오히려 단백질 과잉 섭취가 문제가 되고 있다. 단백질 과잉 섭취의 부작용 단백질이 많으면 좋은 것 아니냐고?…
식이요법